1-Hayatta kendinize ilk iş olarak bir hedef belirleyin. Yani tamam mühendis olabilirsiniz, avukat, işletmeci, psikolojik danışman ya da öğretmen olabilirsiniz. Ama sizin gerçekte amacınız ne? Uzun vadede neler planlıyorsunuz bunu belirleyin.

2-Yaşamda arzularınız istekleriniz olabilir. Yeri geldiğinde duygularınızı açığa vurmaktan çekinmeyin. Duygularınızı bastırmayın ki sonrasında kafanızda acaba böyle mi yapsaydım şeklinde bir soru işareti belirmesin.

3-Zor ve stresli bir durumla karşılaştığınızda eğer karar vermeniz gerekiyorsa bunu iki şekilde yapın:

a- Öncelikle alacağınız kararı söylediğine güvendiğiniz insanlara danışın. Böylece ortak bir sentez oluşturup en doğru kararı verebilesiniz.

b-Alacağınız kararın üzerinde sıkı düşünün. Kararınızı alın. Ancak kararınızın sonucunda ne olursa olsun bu kararı sizin, kendinizin büyük bir cesaretle verdiğinizin farkında olun. Alacağınız kararlarda elbette ki diğer insanlara da danışmalısınız. Ancak son kararı siz vereceksiniz. Bunu unutmayın.

4- Aklınızın sizi kontrol için değil, size yardım için yaratıldığını unutmayın.

5-Problemleriniz ne kadar sert olursa olsun, siz siz olun problemlerinizle aynı sertlikte mücadele etmeyin. Böyle bir durumda probleminizi kazanabilirsiniz belki. Ama Bu çetin çarpışma sizden de çok şeyi götürür. İşi bir miktar zamana bırakın. Unutmayın zaman en önemli tedavi ve olumlu enerji birikimi kaynağıdır.

6- Kendinize güvenin. Geçmişi düşünün… Okul hayatınızı, Aile içindeki aile kavgalarını, mahallede arkadaşlarınızla yaptığınız kavgalarınızı. Şimdi birde şöyle düşünün. Bütün bu zorlukları kim aştı? Bütün bu zorlukları nasıl aştınız? Tabi ki siz aştınız ve şu anki yaşınıza kadar geldiniz. Türlü yöntemlerle. Eğer bu yaşa kadar türlü zorluklar aşarak bu yaşa kadar geldinizse, bundan sonrada karşınıza çıkacak türlü zorluklar olacaktır ve siz bunu da aşmak zorundasınız. Yaşamın özü aslında burada, bu mücadelede...

7-Başkalarına olan bağımlılığınızı azaltın. Bu sizin kendinize olan öz-saygınızı geliştirir ve sizin benlik algınızı da artırır.

8-Geçmiş deneyimlerinizi sık sık hatırlayın.

9- Kendinizi tanımaya çalışın ve bunun için de kendinize zaman ayırın, fırsat verin.

10-Yaşamda esnek olmaya çalışın. Kendinizi ve başkalarını sıkboğaz etmeyin.

Stresle ilgili son söz; İhtiyacınız olan şey; değiştirebileceğiniz durumları değiştirmek için cesaret, değiştiremeyeceklerinizi kabullenmek için sabır, ikisi arasındaki farkı belirleyebilmek için de aklınızı kullanmaktır.