YAŞAM KALİTENİZİ REFORMER PİLATES İLE ARTTIRIN

İŞTE TOPUKLU EFE GÜLEÇ’İN SEÇİM ŞARKILARI İŞTE TOPUKLU EFE GÜLEÇ’İN SEÇİM ŞARKILARI

Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temelinde; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzeltmek ve yağ yakımını kolaylaştırmak vardır. Diğer yandan kas, eklem ve sırt ağrılarının azalması; kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırılması da amaçlanmaktadır. Bu nedenle çok yönlü ve faydalı bir egzersiz sistemidir.
Reformer pilateste de diğer egzersiz yöntemlerinde olduğu gibi başlangıç, orta ve ileri seviye egzersizler kişinin ihtiyacı ve kapasitesine göre düzenlenmektedir. Bu egzersizlerin amaçları;
* Büyük kas gruplarını güçlendirmek
* Kas tonusunu iyileştirmek ve kilo kaybına yardım etmek 
* ‘Core’ kas gücü oluşturmak
* Esnekliği ve hareket açıklığını arttırmak 
* Dengeyi ve stabiliteyi geliştirmek
* Zihni odaklamaya yardımcı olmaktır. 
Son yıllarda vücut esnekliğini arttıran,kas güçlendirme ve tonus artışı sağlayan, postürü geliştiren,stres ve anksiyeteyi azaltan, kalp ve akciğer sağlığına katkıda bulunan, denge ve koordinasyonu geliştiren bireysel reformer pilates seansları için tüm danışanları bekliyoruz.
 

Editör: Tutku İç