Gündem:
Okul Döneminde Beslenme
banner191

HABER: SÜLEYMAN GÜLEROĞLU

Diyetisyen Burcu Şenol, “Okulların açılmasına az bir zaman kaldı. Peki çocuklarımızın beslenmesi neden önemli ve okul döneminde neler yapılması gerekiyor birlikte bakalım.

BESLENME, insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun sure yaşaması için gerekli olan besin öğelerini yeterli miktarlarda alıp vücudunda kullanmasıdır.

Bu ögelerin herhangi biri alınmadığında veya gerektiginden az veya çok alındığında, büyüme ve gelişmenin engellendiği veya sağlığın bozulduğu bilimsel olarak ortaya konmuştur.

Öyle dönemler vardır ki beslenme bu dönemlerde daha da büyük önem kazanır. İşte okul çağı beslenmesi de beslenme açısından önemli olan bir dönemdir.

Okul Çocuklarının Özel Bir Grup Olarak Kabul Edilmesinin Nedenleri:

Okul çağındaki çocuklar sürekli bir büyüme ve gelişme süreci içindedirler. Bu dönemde alınacak koruyucu önlemler tüm yaşamları boyunca etkili olabilecek yararlar sağlayacaktır.

Okul çağı; hızlı öğrenme, bilgi ve beceri kazanma ve etkilenme dönemidir.

Beslenme ile ilgili olumlu davranışların edinildiği ve her zamankinden daha çok akılda kaldığı bir dönemdir.

Okul çocukluğu dönemi 6-12 yaş arası olarak kabul edilmektedir.

Okul çocuğunun düzenli olarak 3 ana öğünle ve çocuktan çocuğa değişmekle birlikte

2 ya da 3  ara öğünle beslenmesi uygundur.

Okul Çağı Çocuklarında Sağlıklı Beslenmenin Önemi

Fiziksel  büyüme  ve  gelişmelerindeki  hızlı  artış  nedeniyle  besin öğelerine  gereksinimleri  fazladır.

Bu  dönemde  kemik  kitlesinde  artış  fazladır. Ayrıca   özel   durumlarda   enerji   ve   bazı   besin   öğelerine   olan gereksinmenin  daha  da  Yaşam   boyu   sürecek   davranışlar  kazanılır.

Yaşam   boyu   sürecek   davranışlar  kazanılır. Çocukların yeterli ve dengeli beslenmelerinin sağlanması ile; çocukların büyüme ve gelişmelerinin tam olması, vücut dirençlerinin artarak bulaşıcı hastalıklardan korunmaları sağlanabilmektedir.  Beslenmeye bağlı bazı kronik hastalıkların temeli bu dönemlerde atılmaktadır.

Bu yaş grubunda ‘’yiyeceğin sağlıklı olması durumunda tatsız olacağı’’ inancı hakimdir.

Hastalıkların önlenmesi için yeterli ve dengeli beslenme gereklidir.

Okul Çağı Çocuklarında Sağlıklı Beslenme İlkeleri

Besinlerin çeşitliliğinin sağlanması, Sağlıklı vücut ağırlığının korunması, Nişastalı karbonhidratlar ile liften zengin besinlerin dengeli tüketilmesi

Yağ ve şeker tüketiminin sınırlandırılması

Üç ana ve 2-3  ara   öğünde  besinler  tüketilmelidir. Abur cubur besinler tüketilmemeli, sürekli atıştırılmamalıdır. Yeterli miktarda süt ve ürünleri tüketilmelidir. Fiziksel aktivite arttırılmalıdır. Çeşitli türdeki taze sebze ve meyveler tüketilmelidir. İçecek olarak su tercih edilmelidir. Tuzu azaltılmış besinler tercih edilmeli ve kullanılan tuz iyotlu olmalıdır. Besinler güvenilir ve hijyenik koşullarda hazırlanmalıdır.

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Yap Yeni Üyelik

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner169

banner187

türk porno mobil porno ataşehir escort istanbul escort kadıköy escort taksim escort mecidiyeköy escort şişli escort pendik escort ümraniye escort halkalı escort ataköy escort beylikdüzü escort

istanbul escort

istanbul escort

Ne Geçiyor Eline Kaldırma Amk

Ödemiş Merkez 1/1000 Ölçekli İlave ve Revizyon...
Ödemiş Belediyesi tarafından hazırlanan ve İzmir Büyükşehir Belediye Meclisi’nce kabul edilen ilçe...

Haberi Oku